A las Puertas de la Psicoterapia By cover art

A las Puertas de la Psicoterapia

By: Miguel A.Winter
Listen for free

  • Summary





  • Podcast semanal donde Miguel Winter nos invita a encontrarnos estimulando Autodesarrollo y Competencias Personales en sus oyentes.
    Las "sesiones" se desarrollan mediante narraciones explicativas, meditaciones guiadas, entrevistas conversacionales, reseñas bibliográficas, análisis de textos y películas.


    Inicio Domingo 19 de Mayo 19.00h Duración 45´

    Áreas: Salud mental, Psicoterapia, Autodesarrollo, SKills training

    Temas cantrales: Autoconocimiento, Autoconciencia, Autocuidado y Comunicación eficaz.

    Fundamentos Subyacentes: Psicología Clínica, Psicoanálisis, Existencialismo, Psicología Contemplativa y Terapias de tercera genaración.


    M. W es especialista en Psicoterapia para adultos ejerciendo en la red privada Gran Canaria desde 2010 mediante un enfoque integrador.






    Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/a-las-puertas-de-la-psicoterapia--5777027/support.
    Copyright Miguel A. Winter
    Show more Show less
Episodes
  • Principios de Autocuidado

    Principios de Autocuidado
    Jun 2 2024
    En esta sesión-podcast Miguel Winter trata de activar en los oyentes una mayor consciencia y disposición a cuidar de sí mismos.

    Armonizar el desempeño laboral, familiar y nutrir otros ámbitos personales se nos muestra como uno de los grandes retos psicológicos de nuestro tiempo. Revisamos los conceptos de Autoconservación - Heteroconservación propuestos por H. Bleichmar. Analizamos los obstáculos externos e internos que se oponen al Autocuidado (propio narcisismo y ambición, juez interno culpabiizante, vergüenza, falta de asertividad / la velocidad alta que el mundo nos impone y la exaltación de direcciones alejadas de la esencia personal). Revisamos la visión de Linville relativa a la importancia de la diversidad psicológica.

    Se proponen los principios de Autocuidado (Pausa y autoevaluación, Ensayo en Imaginación, Gradualidad, Diversidad y Comunicación Asertiva)

    En el tramo final, visitamos el sillón existencial leyendo “Acerca del vivir” de Nazim Hikmet, poeta Turco. Terminamos con la micropráctica “un espacio de respiración” para cerrar el día.

    Palabras clave: Autocuidado, Gestión del estrés, Diversificación, Congruencia personal, Autoeficacia, Respiración Abdominal.

    Recurso Sugerido: ÁLBUM DE MEDITACIONES GUIADAS


    Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/a-las-puertas-de-la-psicoterapia--5777027/support.
    Show more Show less
    57 mins
  • Los Amos a los que sirves

    Los Amos a los que sirves
    May 26 2024
    En la Sesión-Podcast de hoy estimulamos la Autoría Vital. Todo esfuerzo personal honesto por vivir bajo los propios designios y desde los propios valores personales.Todo esfuerzo humilde por decidir la propia velocidad, la propia dirección y las dimensiones de nuestra vida en que conviene involucrar nuestra mejor calidad personal.Revisamos los conceptos de Esencia Personal y Falso Self. Revisamos los obstáculos internos y externos que se oponen a la expresión saludable de nuestra personalidad esencial. Compartimos 1 poema y dos micro-prácticas: Mente de Principiante y Autoría vital.Autores citados en este episodio: Mary Oliver, Donald Winnicot, Marsha Linehan. Álbum Meditaciones Guiadas: https://sincronia-acompases.psicoterapiasenvanguardia.com/ “SOBRE LOS AMOS A LOS QUE SIRVES” Por Miguel Winter y Gustavo Winter (2020). Basados en la "Sabiduría Recobrada" de M.Cavallé.Nuestra época fomenta la exaltación de la personalidad, y se pone el acento en llegar a ser “alguien” ante los ojos de los demás. Incorporamos esa mirada ajena y “nos perseguimos” seriamente con ello”. Esto supone que uno constantemente se mide: (qué cuerpo tengo, qué trabajo, cuánto dinero, qué coche, cuánta “altura” tienen mis conversaciones …) y se compara con un estándar al que hay que llegar, un ideal, de cómo habría que ser, qué habría que tener, demostrar o conseguir. Ello contribuye a sentirnos inadecuados, presionarnos y vernos presos en la “prisión de nuestra mente juiciosa”. Pues la “verdadera autoestima” no es comparativa; no es un “ser más, menos o igual que”, o -alcanzar determinado estándar o metas; sino más bien, cultivar direcciones vitales valiosas. Se busca estar a la altura de un estándar o ideal: por la ley del contraste, si unos lo logran, destacan, la mayoría no destaca: ello supone frustración, pérdida de confianza y separarse de la propias motivaciones y aptitudes¿Cuántas cosas hacemos sin creer en ellas?, sólo por la presión social, las expectativas ajenas,nuestra necesidad de ser considerados, ello condiciona nuestro comportamiento y nuestro modo de ser.Nos esforzamos en disimular “déficits” o “debilidades”, ocultar nuestras carencias, no mostrarnuestras partes débiles o necesitadas. Tememos actuar según nuestras propios designios o noexpresamos nuestras opiniones o necesidades reales ante amigos, familiares etc porque tememos su crítica o desaprobación.Por supuesto que todos necesitamos recibir aprobación, valoración en alguna medida … pero al ser esclavos del “visto bueno” exterior, nos estamos condenando a la tristeza, o a esforzarnos y pelearnos contra aquellos que puedan tener una imagen de nosotros que no nos gusta. Si hacemos depender nuestro bienestar de lograr esa supuesta valoración exterior, nos lleva a estar siempre alertas, vigilantes, midiendo la distancia entre dónde estoy, qué cosas tengo y a dónde debería llegar / o qué debería tener, y cuando esa distancia se incrementa (algo que inevitablemente sucederá una y otra vez) nos sentiremos ansiosos, amenazados por perder esa supuesta aprobación, valoración o prestigio, dejamos de estar relajados en presencia de otros (ansiedad de evaluación), y calculamos nuestras palabras y nuestro comportamiento para que tengan una impresión adecuada de nosotros. Siempre comparándonos, con miedo, inseguros … y nos alejamos de nuestra propia voz.No hay fármacos para la autoestima ni consejos rápidos y eficaces para adquirirla. Tiene autoestima o autoconfianza o una personalidad “segura”, únicamente quien no se preocupa por tenerla. Muestra “seguridad”, quien “suelta el control”, el que “baja la vigilancia”: la verdadera autoestima radica en la ausencia total de pretensión de seguridad en uno mismo.Se trata de conectar más con tu interior, con lo que realmente para ti es valioso, significativo y bueno. Ello supone acercarnos a la autenticidad e integridad.Una sencilla pregunta nos puede devolver a nuestro centro: ¿ESTOY TRATANDO DEDEMOSTRAR ALGO A LOS OTROS/ ESTOY MOVIDO POR ALGUNA EXIGENCIA INTERNA DE LA QUE QUERRÍA DESHACERME / QUIÉNES SON ESOS AMOS A LOS QUE SIRVO?Desprenderse de la aprobación / juicio exterior te proporciona libertad y serenidad (la propia de no tener que demostrar nada a los demás ni a ti mismo). Se requiere un alto grado de aceptación propia.En ocasiones, fortalecer el vínculo entre tu atención y tu respiración, fortalecer el vínculo entre tu atención y tus sensaciones corporales; “saborear” cada pequeño momento y cultivar lo que tiene valor para tí; bien pueden ser útiles para no estar “tan desenfocados” y “secuestrados por nuestros pensamientos devaluativos y comparativos. La reflexión seria sobre las direcciones que alimentamos y la consciencia de nuestro tiempo de vida limitado; pueden servirnos como catalizador, en favor de ganar claridad para discernir entre...
    Show more Show less
    32 mins
  • 1. Encender la Propia Presencia

    1. Encender la Propia Presencia
    May 19 2024
    “Encender la Propia Presencia:”

    Nuestro estado habitual de vigilia se parece más a un estado de "aturdimiento". Los sentidos yacen apagados como si hubieran renunciado a contemplar y la persona "olvidada de si", vive mecánicamente arrastrada de una acción a otra.

    Perdido nuestro misterio: muertos en vida.

    En esta Sesión nos acercamos a los Fundamentos de Autoconciencia y se proponen métodos para recuperar “la capacidad olvidada de estar Presentes" y apreciar lo que es sencillo y orgánico.
    Durante la sesión realizamos 2 microprácticas: “Presencia y Savoring”.

    Autores que se mencionan: I.Yalom, J.Kabat-Zinn, Damasio, R.Burton, Gurdjieff, F. Bryant, A.Cebolla y D.Alvear.


    PARA PROFUNDIZAR TRAS LA ESCUCHA DE ESTE EPISODIO:

    ÁLBUM MEDITACIONES GUIADAS https://sincronia-acompases.psicoterapiasenvanguardia.com/

    BREVE BIBLIOGRAFÍA:

    PSICOLOGIA POSITIVA CONTEMPLATIVA. Alvear y Cebolla
    MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES. J.Kornfield
    EL RECUERDO DE SI. R. Burton

    Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/a-las-puertas-de-la-psicoterapia--5777027/support.
    Show more Show less
    31 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living Philosophy Social Sciences Personal Success
Show more Show less

What listeners say about A las Puertas de la Psicoterapia

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available